Направления занятий

Йога

Айза

Большой Плюс в программе Женская Йога-это раскрытие Чакр, улучшение потока энергии, что благоприятно сказывается на здоровье как физического так и духовного, обязательно в практике дается комплекс физических упражнений, разработанных для поддержания нормального тонуса и укрепления всех мышц.

Цигун  

Лилия Смирнова

Тренировка человека с помощью двигательной активности, поз, дыхания, регулирования состояния сознания,которая помогает в процессе жизни овладеть саморегуляцией и самоконтролем, использовать весь свой потенциал для улучшения качества жизни.
При занятиях цигуном, не прибегая к лекарствам и иглам, а только за счет тренировки собственного тела и духа, достигают целей профилактики и лечения болезней, укрепления здоровья и продления жизни..

Йога для будущих мам 

Айза

Йога для беременных в целом направлена на помощь будущей маме с первых дней зачатия. Чем раньше женщина начнет заниматься этой специальной йогой, тем выше гарантии, что самочувствие в течение последующих 9 месяцев будет превосходным, беременность пройдет без каких-либо осложнений, а сами роды будут легкими и естественными.

Стретчинг

Ляйсан

Стретчингом называется комплекс упражнений, направленных на увеличение эластичности мышц. Он считается лучшей профилактикой отложения солей. Кроме того, он стимулирует кровообращение и стимулирует циркуляцию лимфы в организме. Стретчинг замедляет процессы старения в организме. В результате регулярных занятий мышцы приобретают тонус, становятся подтянутыми и эластичными. Такие упражнения улучшают фигуру, придают уверенности в своих силах и поднимают настроение. Занятия стретчингом формируют правильную осанку и легкую походку.

Пилатес

Светлана

Это одна из систем физических упражнений для мышц всего тела. В его методике основное внимание уделяется совместной работе разума и тела. Выполнение движений сопровождается дыхательными упражнениями и мысленным осознанием влияния на работу мышц. Регулярные занятия пилатесом способствуют значительному укреплению мышц пресса, повышению их тонуса и баланса. Упражнения этой системы способны скорректировать осанку, стабилизировать работу внутренних органов, улучшить координацию движений, повысить гибкость. Они снимают стресс и улучшают самочувствие, дают уверенность в собственных силах.

Интервал

Светлана

Тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. «Фишка» интервальной тренировки – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.

Суперскульпт

Айза

Комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета и сжигания подкожного жира. Используется оборудование (Босу, Боди бар, утяжеленные мячи, гантели, эспандеры и мн. др).
Упражнения направлены на проработку отдельных групп мышц, например, внутренней, внешней, задней или передней стороны бедер, области над коленями, различных мышц области живота, трицепсов.

Восточные танцы

Алина

Занятия, ведущие к ускорению кровообращения, обменных процессов в мышцах малого таза. На уроках, двигаясь по канонам восточной пластики под зажигательные ритмы барабанов, Вы получите эстетическое удовольствие, прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Жизнеутверждающая энергия движений танца живота подарит вам новое ощущение своего тела, гибкость суставов, подвижность позвоночника и упругость мышц. Во время трясок осуществляется уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза, ускоряется выделение шлаков из организма, что позволяет замедлить процесс старения. Танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость.

Мать и дитя

Айза

Это комплекс специальной гимнастики, в которой участвуют мама и ребенок. Отличная нагрузка для мамы, приятное общение и развитие для малыша! Привести себя в форму после родов Вам поможет ваш ребенок! Для малышей от 6 месяцев и до 14 кг.

Стрипдэнс

Ляйсан

Танцевальное направление с использованием элементов стриптиза. Вы не только укрепите мышечный корсет, но и научитесь сексуально двигаться, и почувствуете себя желанной.

Современные танцы. Дети

Ляйсан

Танцевальное направление для детей от 4 до 7 лет.

Абсолютный хит!

Программа "Похудейка"

Комплексная программа по снижению веса, включающая в себя тренировки, массаж, рекомендации по питанию и многое другое...

Фитнес студия Оксаны Сухой

г. Чебоксары

Групповые и индивидуальные тренировки:
✦ Йога
✦ Силовые форматы

✦ Пилатес
✦ Танцы
✦ АкваАэробика
г. Чебоксары. ул. Лебедева 7Б

Наш адрес

Студия фитнеса и танца

Оксаны Сухой

Казань

ул. Завойского 21

 +7 (843) 240 87 75

 +7 917 246 78 79

+7 917 246 78 79

 +7 (843) 240 87 75